4月8日,根河市计生协、河西街道社区卫生服务中心开展慢阻肺健康科普讲座，旨在以通俗易懂的方式，将科学的健康知识送到每一位居民的心坎上。

活动中，工作人员以“到底什么是慢阻肺”为主题开展讲座，结合真实案例，用通俗的语言讲解慢阻肺的发病原因、日常护理、氧疗等家庭照护技巧，重点强调“戒烟、正确呼吸方法、饮食调理及适当运动”对提高患者生活质量的重要性，现场居民认真聆听、不时点头，纷纷表示“学到了实用的健康知识”。

现场讲课人员亲自示范了缩唇呼吸和腹式呼吸两种技巧，让居民了解通过缩唇呼吸能有效延长呼气时间，帮助排出肺部残留气体，增加氧气交换效率；通过腹式呼吸能够增强膈肌活动，提高呼吸效率，是慢阻肺患者日常锻炼的重要一环。现场居民们纷纷效仿，气氛热烈而有序。不少居民表示，这些看似简单的动作，实际操作起来却需要一定的技巧和耐心，但一旦掌握，感觉呼吸都顺畅了许多。

讲座结束后，居民们纷纷表示受益匪浅。赵女士感慨地说：“以前对慢阻肺了解不多，总觉得离自己很远。今天听了讲座，才知道原来预防和管理这么重要，特别是那些呼吸技巧，回家一定多练习。”

在这场别开生面的慢阻肺知识讲座中，居民们不仅学会了缩唇呼吸和腹式呼吸等实用技巧，还收获了关于饮食和运动的宝贵建议。更重要的是，大家开始意识到，健康不是被动接受，而是需要主动管理和维护。让我们携手共进，用知识和行动守护好每一口呼吸，让健康成为生活最亮丽的底色。